朝からのちびっと背伸びしてます！

ちょっとショックなことがあるのです。

それは、最近、私の体重が微増なのです。
一時は、それこそ、９０キロを超えていたこともあるんですが、それこそ地獄から生還ぐらいの勢いで、７３キロまで落ちたんですが、ここ１年で、８０キロ近いところまで戻ってきています。マインドマップの仲間が、「マインドマップを描くだけでできるダイエット」なる本を出版したので、そんな力も借りないと思っています。

が、やはり、まずは食事コントロールと運動ですね。

そこで、運動量を増やすことにして、今、朝から行っているプールの泳ぐ距離を増やしています。これまでは、１回で大体２キロを基準にしていました。しかし、昨日から、３キロにしています。１．５倍にすると、まず時間がその分よけいにかかります。

以前は、実際には６０分で泳いでいましたが。今は、たっぷりと９０分かかります。モーニングコースの時間帯なので、時間がぎりぎりです。さすがに、今日もプールに入っていられる時間が９時で、ほとんど９時まで泳いでいました。それぐらいになると、なんとプールは誰もいないで、貸し切り状態ですよ！

かなり体に答えていますが、やはり、今このタイミングでの体躯作り、体力作りは仕事なのだと思い、３キロ基準を続けていきます。あと、二月経つと、ちょうど、プールに通いはじめて、１年になります。運動をまったくしなかったものとして、そして自分が泳げるなんて考えていなかったものとして、よく続いたなあなんて感心しています。

これは、自分にご褒美をあげないと、やっぱり、ビール一杯？　となると、その分また泳がないと…