iMindMapではじめるマインドマップ

マインドマップ関連でのおすすめ本です。

これまで、マインドマップ基礎講座やフォトリーディング集中講座などで、iMindMapというパソコンソフトをおすすめしてきました。特に、今年に日本語版が、ver.02からver.03になって、使いやすくなった事もあり、力をいれてきたのです。

そんな人にも、もちろん、まだ、使っていない人にも、朗報です。私たちのインストラクターの仲間のひとりで、mindmap.jpという有名サイトの管理人でもある、伊藤賢さんが、「iMindMapではじめるマインドマップ」（インプレスジャパン）を出版しました。

全編、カラーで、抱負な図表があり、とにかくわかりやすいです。何を隠そう、私もiMindMapを使っていて、困るとこっそりと、伊藤さんにメールして教えてもらっているですが、いつも感心するのはその的確な返答なんです。PC音痴の私も、彼の説明にはすぐに分かっています。そんな伊藤さんが、自分の経験や周りの人の経験をふんだんに使いながらまとめた本です。

これは、便利です。iMindMapを使っている人、これから使おうかなと思っている人、PCのソフトは使わないけれどもマインドマップに関心のある人でも、いい本です。以下、アマゾンのURLです。

http://www.amazon.co.jp/パソコンで広がる思考の翼-iMindMapではじめるマインドマップ-CD-ROM付-マインドマップ公認インストラクター-伊藤/dp/4844327062

私は泳ぎながらチャントを唱えていた！

昨日気づいたことがあります。

いつものように、早朝、プールで泳いでいました。
デスクワークが立て込んでいたり、セミナーがつづいているとやはり、泳いでいても、体躯はばて気味です。そんな中で泳いでいると、なんだか、手や足がばらばらに動いていると感じるのです。

そんなときに、私はあるひとつの方法を使いながら泳いでいました。泳いでいるときに、疲れていると思うと、本当に手や足が重くなってきます。息苦しいと感じると、本当に息がつまりそうになり、苦しくなるのです。

そこで、となりのプールとの境界に浮かんでいる浮きを意識して、できるだけその浮きにそって、まっすぐに泳ぐようにつとめるのです。このときに、私は心の中で、「まっすぐ！まっすぐ！」といい聞かせながら、腕を水の中に入れて、できるだけまっすぐに伸ばしていく、そして、体をストリームラインという形に意識するのです。すると、自然に苦しいことや、疲れていることを忘れて泳いでいけます。

あとで、はたと気づいたのです。これは、私が教えているフォトリーディングの中で、チャントとよばれる文言を繰り替えていく作業があるのですが、同じ事だと気づきました。集中力をたかめ、効果をあげる手法は、しらずしらずに内に、水の中で苦しくなったときに使っていたです。

さて、これは、私がフォトリーディングのインストラクターをしていたからやっていたのか、それとも、その方法を知らなくてもやっていたのかは、わかりません。ただ、そのときに、何に意識を向けるかとういことが大切だと思いました。これは、意識とのつきあい方といえるでしょう。そんなことを意識しながらも、水泳を続けています。ちなみに、昨日で今年でちょうど、70回目のプールでした。

朝からのちびっと背伸びしてます！

ちょっとショックなことがあるのです。

それは、最近、私の体重が微増なのです。
一時は、それこそ、９０キロを超えていたこともあるんですが、それこそ地獄から生還ぐらいの勢いで、７３キロまで落ちたんですが、ここ１年で、８０キロ近いところまで戻ってきています。マインドマップの仲間が、「マインドマップを描くだけでできるダイエット」なる本を出版したので、そんな力も借りないと思っています。

が、やはり、まずは食事コントロールと運動ですね。

そこで、運動量を増やすことにして、今、朝から行っているプールの泳ぐ距離を増やしています。これまでは、１回で大体２キロを基準にしていました。しかし、昨日から、３キロにしています。１．５倍にすると、まず時間がその分よけいにかかります。

以前は、実際には６０分で泳いでいましたが。今は、たっぷりと９０分かかります。モーニングコースの時間帯なので、時間がぎりぎりです。さすがに、今日もプールに入っていられる時間が９時で、ほとんど９時まで泳いでいました。それぐらいになると、なんとプールは誰もいないで、貸し切り状態ですよ！

かなり体に答えていますが、やはり、今このタイミングでの体躯作り、体力作りは仕事なのだと思い、３キロ基準を続けていきます。あと、二月経つと、ちょうど、プールに通いはじめて、１年になります。運動をまったくしなかったものとして、そして自分が泳げるなんて考えていなかったものとして、よく続いたなあなんて感心しています。

これは、自分にご褒美をあげないと、やっぱり、ビール一杯？　となると、その分また泳がないと…

ダイアローグ三昧！

先週の土曜日、そして日曜日と、ダイアローグとワールドカフェのワークショップに参加しました。主催は、このところU理論からホールシステムアプローチをワークショプを精力的に開催している、大川恒さんと香取一昭さんです。

FAJの教育分科会でも、香取さんのお手伝いをさせていただいて、私は、もっと学びを深めたいと思って参加しました。ワールドカフェは、マインドマップを意識した形のものを、私は実践してきたのですが、「初心に帰る」という思いもありました。

まず、土曜日は、「ダイアローグ」をとことん考えていき、そして「ダイアローグ」について「ダイアローグ」するという入れ子構造なプログラムで深い時間を過ごしました。その場に、１２人が集いましたが、その視点が静かに、関わり合い、螺旋に回りながら視点が上昇していく感覚がありました。これまでの認識が、違う観点で、別のものに見える瞬間は、感動的ですらあります。それでいて、激しいわけでもなく、緊張するわけでもなく、あたかも水の中の魚よろしく、私は居心地が良く内省できました。

日曜日のワールドカフェは、参加者が倍ほどに増えました。「ラウンド１」で、「問い」を考えるところから始めましたが、これがなかなか効果的です。お互いの「問い」を話（ダイアローグ）していく…話のつながりが「カフェ」という形に沿っていき、ダイアローグが続いていきました。３回のラウンドは毎回、「えっ、これでおしまいなの…もっと話したい」と少しばかりの唐突感を残す終わりになりましたが、もしかするとこれが効果的で、参加者の頭の中での止まらないリフレクションを促しているのかもしれません。

たっぷりと堪能しました。そして、人がつながっていくことの可能性のいったんを感じることができた、と思っています。写真は、ワールドカフェのラウンドが終わった時点の振返りを、私がグラフィッカーとしてマインドマップで表現したものです。2日間、たっぷりとダイアローグしたのでした。

アナログでタイムする

…と、わかりにくい日本語で表現してみました。

私が最近気に入っているのは、砂時計です。
ちょっとした作業をするとき、以前から時間を区切っていました。デジタルのタイマーを使っていたのです。カウントダウンしていくデジタルの数字をみながら、ゼロになるとピピピと金属音がなるものです。そんなに違和感があったわけではないのですが、最近は使いません。

それは、ウェブ上で砂時計を見つけたので、それらを使っています。１分、３分、５分と３つのタイプがあります。タイマーのように知らせてくれないので、ふと作業に熱中しちゃうと、時間をはかっていてもすでの砂はすべて下に落ちきっていることもあります。でも、そんなことよりも、とても集中できる感じなのです。

単なるイメージですが、作業をやっているとき、自分の頭の上から後頭部の意識に固定点と呼ばれるあたりに砂が落ちているようなイメージを持つと、とても静かに集中できる感覚があります。

これから私が行うセミナーでも、時間を計るタイミングは、この砂時計にしばらくゆだねてみようと思っています。アナログはいいですね。

プロフェッショナルをめざすことって…

なんでも、プロフェッショナルをめざすことは半端じゃできないですね。

NHKのテレビ、「プロフェッショナル」でも、そこで注目されるのは、いうまでもなく、プロ中のプロだけど、ほんとうにすごい思い入れがあることがわかります。いいかえれば、そこまで、自分の熱意を入れていかないと、プロとはいえない、となるでしょう。

プロテニスプレーヤー、セルビアのアナ・イバノビッチの言葉で、「なるほど」というのを見つけました。

”If you don't have a great passion for the game then there is no point in trying to be a professional. The desire has to be there and it has come from the player." ("Perpetual Spirit" Number 14 issue, p25, Ana Ivanovic)

(ゲームに対する強い思いがないのなら、プロになろうとする意味なんてない。そういう思いがなくちゃならないし、それはプレーヤーの中から出てくるものよ）（私訳）

２００９年の全仏では、ベスト１６で退いたが、ここ数年の成績はすばらしいものです。全豪オープン：準優勝(2008)、全仏オープン：優勝(2008)、準優勝(2007)、ウィンブルドン：ベスト4(2007)、ＵＳオープン：ベスト16(2007)。

この言葉を考えて、自分がプロとしてやっている仕事を考えてみると…

いかん…まだまだどころか、まったく甘いのではないか。そんなことを考えながらも、かわいいなあ、なんて親父的な感想を持ちながら、彼女の言葉を噛み締めていたのです、はい。

トーストマスターズ日本語全国大会へ出席！

今日は、つくば市で開催された、トーストマスターズ主催の日本語での全国大会へ行きました。私は、日本語のコンテストが終わった後の、短い時間ながら、シンポジウムと言われる時間のパネラーとして参加しました。

テーマがけっこうビッグで、「日本人にとって日本語スピーチの意味とは？」なんてところから始まりました。スピーチっていうと、どうしても結婚式のスピーチなんかを連想しがちですが、よくよく考えれば、人前で話すというぐらいまで平たく言い換えできます。とすれば、スピーチの機会は、そこら中にあるわけですね。

一昔前の寡黙でも良かった時代から、同じ日本人でもコミュニケーションできない時代になっていると思います。とすれば、スピーチに限らず、言葉でしっかりと対話できるマインドやスキルが必要になりますよね。それが、日本語でのスピーチの必要性につながります。

もう一人のパネラーは、私が１７年前にトーストマスターズクラブに入った時から、同志でもある、熊本トーストマスターズの嶋村さんでした。彼女とは、考えてみれば、１７年前に、私がはじめて参加したディベートコンテストで戦ってからのおつきあいです。いろいろと思うところ、感じることを率直に、言葉にできたパネルディスカッションでした。

日本語のスピーチとは…と考えるといろいろな可能性がありますね。そんなことを、慶応大学の裏手に住みながら思うのです。いわずとしれた、慶応大学を創立した福沢諭吉は、SPEECHを弁論と訳して、日本人にそれやれあれやれと、紹介推奨した人ですから、何かの因果を感じているのですが。